cos na

J/W Najprzyjemniejsze jest dobieranie samemu posiłków i układanie diety - człowiek wtedy tyle się może nauczyć... Mojej mamie i siostrze aż szczeny opadają jak zarzucam wiedzą w sprawach żywienia Poprzeglądaj to co masz zapodane, poczytaj dokładnie, obierz sobie jakiś cel i dobieraj stosownie do wskazówek odnośnie celu treningów i diety [...]

Ułożyłem takie coś.... I Śniadanie 8:00 * Płatki owsiane 50g * Otręby pszenne 20g * Orzechy włoskie 10g * Ser twarogowy chudy 50g * Oliwa z oliwek 10g II Śniadanie 11:00 * Chleb żytni razowy 30g * Ser Gouda 50g * Sałata zielona 20g * Pomidor 150g * Orzechy włoskie 20g * Oliwa z oliwek 10g * Jabłko 150g I Posiłek 14:00 * Mięso z piersi kurczaka [...]

Mi sie cos chyba pomyliło te 3 jajka miały być na 2 śnadanie... A jeśli chodzi o te aktywność 2496 było bez aktywności!!!!

Sprinterek - kiedyś radziłeś mi maść, czy coś takiego dobrego na ścięgno achillesa - pamiętasz jeszcze nazwe? zdr

bicepsem chiał się pochwalić :D wogóle to ćwiczysz coś?? wyglądasz jak przeciętny nstolatek który nie miał nigdy styczności z siłownią... ułóż sobie diete(wylicz zapotrzebowanie kcal) zacznij trenować na mase i powinna być poprawa a o rzeźbie narazie zapomnij pzdr/

Niestety gdy sam mam coś robić np biegać to pobiegam 2 tyg i mi się znudzi.A jak będę pod okiem trenera to będzie git bo przecież nie powiem że mi się nie chce.Może pójdę na to mt do Antończaka. Czyli o tej 2 szkole mt nikt nic nie wie ?

jak czasami idę coś zjeść do miejsc gdzie jest na wagę jedzenie, to rzadko kiedy się w kilogramie mieszczę, także pozazdrościć tych 200g :-D Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-10-03 08:21:05

<jupi> heh prztestuje tego treninga Lechu !! moze na wakcaje cos wyjdzie :P .. a masz SOnGA :P !!

kupic cos w sklepiku, wyslac smsa jakiegos tam - jak wchodizsz na glowna sstrone forum to sie pojawia ramka..

jak to jak? normalnie. 10g to dawka maksymalna kreatyny na dobę. wątpię żeby jej zwiększenie coś dało ponieważ reszta będzie oddawana z moczem.

Nie mam jak teraz, skład z etykiety: Jetfuel Proprietary Blend 2164mg MCT (Medium Chain Triglycerides) Brazilian Cocoa (as Paullinia cupana) 1,3,7-trimethyl-1H-purine-2,6(3H,7H)dione Zingiber officinale Camellia sinensis Capsicum frutescens Rhodiola rosea Salix alba Ilex paraguariensis L-Beta-(p-Hydroxyphenyl) alanine CortiRX Proprietary [...]

ja jak przyszedlem na treningu boksu to trener zapytal czy cos wczesniej cwiczylem:) a ogladalem sobie wlasnie z yt "rival boxing" ale wiadomo ze to nie to samo co trener

a myslisz, że ja pamiętam żebym miał kleszcza.. nie ma nawet najmniejszych szans zebym cos pamietał widział czy tez zauważył Ci którzy chorują na borelioże, to spośród nich 70% nie wie kiedy nabawił się boreliozy, bo nie pamięta kleszcza, czy też rumienia który nie zawsze wsytępuje.

Nie wiem co Wy macie z tą nadczynnością tarczycy.Gość pisze , że pracuje na budowie:są upały,praca jest napewno ciężka więc może mięśnie go bolą poprostu od pracy a chudniecię-taka pora roku zwłaszcza jeśli się dużo pracuje a nie ma się odpowiedniej diety.Więc może to poprostu to ale badania zawsze warto zrobić a przynajmniej te [...]

i chyba tak zrobię... ale na ubicie też można by było wrzucić coś?

JuniorR10 czemu najlepiej!? bo w nazwie ma sfd to juz innego kupic nie mozna? pardzo duzo postow jest takich ze ktos pyta o cos a inny mu wciska na sile produkty vitafit. nie rozumiem takiego podejscia

czyli nie bedzie to hamowalo treningu nog (na silowni) czy cos takiego ?

Ale wyobraźcie sobie jakby ten gość ze swoją masą naprwdę coś potrafił, np. zapasy+boks lub BJJ, byłby poprostu rzeźnikiem nad rzeźnikami :))) I najlepszy trafi na lepszego !!!

ten gainer mi troche nie pasuje chyba bede musial zalozyc osobny post z rozpisaną dieta treningiem i zasobem portwela moze wtedy sie na cos zdecyduje pozdro

no wlasnie dzine i to bardzo tez pierwszy raz taka widze bez paska reszta dokladnie jak na foto e0r. probowalem zrobic ta fotke ale cos mi nie wychodzi dzisiaj sprobuje jutro przy swietle dziennym